CARA PANDANG DIDALAM DIRI SENDIRI (Self Reframing)

(1)TAKLUKKAN DIRI SENDIRI
“Dia yang bisa menaklukkan orang lain adalah manusia kuat. Dia yang bisa menaklukkan dirinya sendiri adalah manusia super.” (Lao Tze)

6 Step Perenungan Diri Anda..:)

1. Malam hari sambil berbaring tidur, ambil waktu 1 - 2 minit.

2. Lakukan refleksi kegiatan hari ini secara cepat saja.

3.Tanyakan ke dalam diri sendiri: “Apakah masih ada emosi negatif yang tersimpan dalam diriku saat ini ?”

4. Lalu, tarik nafas yang dalam dan tahan nafas selama yang bisa Anda lakukan.

5. Bayangkan kejadian yang menimbulkan emosi negatif tersebut.

6. Buang dan lepaskan dengan menghembuskan nafas sepanjang mungkin.